FITNESS

Le fitness trouve ses origines dans l'aérobic (gymnastique modelant le corps par des mouvements effectués en musique). Cette activité regroupe plusieurs types d'activités.
  • des activités cardiovasculaires : step, low impact aerobic, high impact aerobic, cardio boxes, circuit cardio-training.
  • des activités de renforcement musculaire : Abdos, fessiers, renforcement specifiques des bras où des jambes.

Ce cours est animé par julie, le jeudi de 19h30 à 20h30. Il comporte toujours un échauffement, puis une partie cardio de 20mn minimun, puis une partie renforcement musculaire et il se finit par des étirements.

Nous faisons un cours de step une fois par mois. Le contenu du cours  suivant est annoncé à chaque cours.

C'est donc un cours complet, varié et dynamique.



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